Обниматься полезно для здоровья

Объятия – знак любви, дружбы, привязанности, нежности, благодарности, сопереживания. Многие люди обнимаются просто для приветствия. Это и приятно, и полезно для здоровья. Как же именно такой контакт помогает нам чувствовать себя лучше?

Борьба с воспалением и болью

Исследования показывают, что при регулярных физических контактах люди реже страдают от воспалительных процессов и мышечной боли. Это связано с выбросом гормонов удовольствия, которые одновременно выполняют функцию естественных болеутоляющих. Так организм лечит сам себя без таблеток и микстур.

Кроме того, мы снижаем нашу чувствительность к боли, когда хорошо отдохнули и стали счастливее. Довольный жизнью человек меньше реагирует на раздражители. А ведь обниматься всегда приятно.

Укрепление иммунитета

Холод, стресс, неправильное питание и загрязнённый воздух вовсе не способствуют защите организма от инфекций. На помощь приходят объятия. Тот самый серотонин, выделяемый телом во время физической близости, связан со здоровьем кишечника.

А здоровье кишечника тесно связано с иммунитетом. Здоровый пищеварительный тракт существенно повышает вероятность того, что вы переживёте зиму без простудных заболеваний. Или хотя бы перенесёте их легче.

Хорошее пищеварение

Продолжаем желудочно-кишечную тему. Поскольку серотонин накапливается в кишечнике, он существенно влияет на пищеварение, чувство голода и чувство сытости. Вот почему мы теряем аппетит, когда чувствуем себя эмоционально подавленными. А сильный постоянный стресс может даже стать причиной гастрита или язвенной болезни.

Конечно, объятия не решат проблемы с пищеварением волшебным образом. Если вы регулярно испытываете дискомфорт из-за желудочно-кишечных расстройств, следует посетить врача. И всё же хорошее настроение не менее полезно для желудка, чем для сердца или мозга.

Снижение стресса

Вызванные стрессом заболевания – реальное явление. Изнурённая психика становится причиной физических нарушений в организме. Но негативные эмоции можно смягчить приятными ощущениями. Если вы чувствуете себя напряжённым, подавленным, морально вымотанным и ничего больше не хотите, объятия могут помочь вернуть хорошее самочувствие.

Часто люди с эмоциональными проблемами стараются избегать объятий и вообще физических контактов. Этим они только загоняют себя в тупик и усложняют выход из затруднительной ситуации. Не нужно так делать. Позвольте другим людям помочь вам наслаждаться жизнью.

Крепкий сон

Борьба с бессонницей – это не только успокаивающие чаи, таблетки, горячая ванна и отказ от вечернего просмотра телепрограмм. Если вы хотите лучше отдохнуть ночью, попробуйте вдоволь наобниматься перед отходом ко сну.

Во время физической близости мозг вырабатывает окситоцин и противодействует выработке «гормона стресса» кортизола. Это способствуют ощущению безопасности, защищённости и расслабления. Как раз то, что нужно для крепкого безмятежного сна.

При отсутствии партнёра обнимать можно кого угодно. Это могут быть родственники, друзья или даже кот. Организм будет реагировать та такую близость выделением «весёлых» гормонов. Но наибольшую пользу вы получаете при контакте с любимым человеком.