Какая жирная пища может повысить либидо

Низкое либидо может быть вызвано целым набором причин, в числе которых стресс, напряженный график работы, недосып, прием некоторых лекарств или заболевания. А еще причиной может быть питание. Немного изменив диету, можно добиться отличных результатов без применения таблеток или дорогостоящих методов лечения. Сначала присмотритесь к своему столу, а затем уже начинайте походы по врачам.

Почему жиры важны для сексуального здоровья?

Когда мы говорим о здоровом питании, то, как правило, осуждаем жиры. Действительно, они могут вызывать ряд проблем со здоровьем, включая повышенное артериальное давление и холестериновые отложения в сосудах. Но не стоит клеймить позором все без исключения жиры. Некоторые из них даже полезны, в том числе и для либидо.

Жирные продукты важны для стимулирования сексуального влечения, потому что половые гормоны вырабатываются из холестерина.

Употребление большего количества жирной пищи также улучшит сексуальные ощущения. Жиры помогают сохранять ткани мягкими и эластичными, стимулируют выработку естественной смазки. Морепродукты вдобавок содержат много цинка, который также важен для выработки половых гормонов.

Хотя жирные продукты весьма калорийны, при правильном подборе они станут ценной частью основанной на качественной натуральной еде диеты.

Что именно есть?

Прочитав все вышесказанное, вы можете уже направляться к холодильнику за внушительным куском колбасы или торта. Увы, вам нужно остановиться. Не все так просто.

Вам нужны ненасыщенные жиры хорошего качества. Они содержатся в следующих продуктах:

• Авокадо. Уникальный продукт. Этот фрукт, в отличие от большинства своих собратьев, насыщен жирами, а не углеводами. Также он является ценным источником калия, необходимым для укрепления сердца и сосудов.
• Орехи. Помимо полезных жиров, содержат много клетчатки и белка.
• Жирная рыба. Из более изысканных вариантов – лосось, форель. Есть и подешевле: скумбрия, сардины, сельдь. Обитатели морей насыщены жирными кислотами омега-3, витаминами, минералами, белком.
• Нерафинированные растительные масла. Источник жирных кислот, борющихся с воспалением и укрепляющих иммунитет. Оливки (не консервированные) и масло из них – элемент известной средиземноморской диеты, являющейся настоящим эталоном здорового питания.
• Семена подсолнечника, чиа и льна. Источник незаменимой жирной кислоты омега-3, важной для сердца и сосудов.
• Темный шоколад (как минимум 70% какао в составе). Содержит клетчатку, антиоксиданты, железо, магний и ряд других веществ, оказывающих общеукрепляющее воздействие на организм.

А вот жирное красное мясо, пальмовое масло, консервы не являются вашими друзьями. Лучше всего либо отказаться от них, либо потреблять изредка и в небольших количествах. Эта еда делает мужчину обрюзгшим, ленивым и неспособным на выдающиеся интимные подвиги.

Если хотите получать полезные жиры из молочных продуктов, лучше отдать предпочтение творогу, кефиру, натуральным йогуртам. Откажитесь от напитков, творожков и прочих обработанных продуктов, содержащих сахар, ароматизаторы и красители.

Источник https://sexosochi.life/